美樂蒂

愛吃美食的我
也希望能機兼顧苗條身材
聽說有一款神奇瘦身湯
近期來試試
再和大家分享成果

　　製作大量瘦身湯:六支蔥.一罐番茄罐頭 或二至三粒新鮮番茄.一個包心菜.兩個青椒.一小把芹菜和兩粒新鮮的洋蔥 .

　　將蔬菜全切成小塊煮滾加上鹽.黑胡椒.香菜等調味料.用小火煮到菜軟為止.
從今天起七天內.遵行下列的食譜進食.覺得餓時.就喝此瘦身湯.它不會增加卡路里.又會加快減重者消耗脂肪的速度.

◎七日食譜有玄機

第一天：只吃水果，各樣都行，只有香蕉除外，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。

第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，晚餐時可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯，今天別吃水果。

第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天未作弊的話，應該已經減掉了五磅啦（2-3 kg）。

第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水， 香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。

第五天：只吃牛肉和番茄。最多可吃10-20 OZ. 牛肉（0.37 - 0.70kg）和六個番茄。今天最好喝6-8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。

第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！

第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。